12.01.12

Как похудеть после праздников? Диета 7 дней

Источник фото: www.krasulya.ru

Ну как можно удержаться от переедания, если на праздничном столе столько вкусностей! И тут уже не до мыслей о воздержания от приема калорийной пищи, когда перед глазами столько вкусных салатов, бутербродов и сладостей.

А если это новогодние праздники? Переходя от одних гостей к другим, принимая у себя друзей и знакомых, можно так объесться и прибавить в весе, что после праздника волосы дыбом станут от цифры на весах и придется думать:»Как похудеть после праздников?»

Благодаря этой семидневной диете можно вернуть свой прежний вес после праздников, когда позволяешь себе некоторые излишества в питании. Кроме того, после такой очищающей диеты гораздо проще снова перестроиться на соблюдение принципов правильного питания и снизить аппетит.

Не нужно думать, что все диеты, которые призваны очистить организм от шлаков, очень строги. Например, данная диета, рассчитанная на 7 дней, включает, куда большие объемы пищи, чем обычные очистительные диеты. Главное в ней – строго соблюдать количество позволенных продуктов, благодаря которым ваш организм избавится от токсинов и лишнего веса.

Известно, что в организм человека ежедневно попадают различные токсины из загрязненной окружающей среды, а также из-за неправильного питания. Поэтому сторонники очищающих диет придерживаются мнения, что наш организм нуждается в регулярной «уборке». Это приведет к улучшению самочувствия и внешнего вида.

Существует масса способов, как провести очистительную диету для похудения после праздника. Для самых стойких можно порекомендовать в течение недели пить только воду и свежевыжатые соки. Можно исключить из меню мясо и все бакалейные товары (мучные изделия, крупы, макароны и т.д.).

Еще один вариант – употребление исключительно сырых (необработанных) овощей и фруктов. Причем именно последний вариант является наиболее предпочтительным и эффективным. Организм отдыхает от вредной, тяжелой пищи и избавляется от накопленных токсинов.

Запомните несколько советов, соблюдение которых крайне важно для всех желающих похудеть при помощи очищающей диеты:

1. Исключите из своего рациона молочные продукты, мясо, рыбу, а также соевые продукты, такие как сыр тофу и соевое мясо. Под запретом находятся также все бобовые.

2. Запрещено употребление простых углеводов и бакалейных продуктов.

3. Употребляйте в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов. Рекомендуется также пить только свежевыжатые соки, никаких консервантов!

4. Если вам сложно употреблять исключительно сырые фрукты и овощи, включите в свое меню коричневый рис, благодаря тому, что он более органичен, вас не будет мучить постоянное чувство голода.

5. Очистительная диета – это вовсе не голодание. Можно есть свежие фрукты, овощи и просто необработанную пищу каждый раз, как вы испытываете чувство голода.

6. Приложите все усилия для того, чтобы по окончании очищающей диеты не накинуться на вредные продукты, несовместимые с рациональным питанием. Старайтесь постепенно добавлять полезные для вашего организма продукты, такие как каши, обработанные (отварные, запеченные или тушеные) овощи, а еще позже — мясо.

Если вы хотите скорее избавиться от набранных лишних килограммов, не стоит акцентировать внимание только на самих принципах очистительной диеты. Проявите внимание к себе. Продумайте индивидуальный план специально для этой недели. Ведь для того, чтобы ваш разум не был зациклен исключительно на еде, можно ходить на прогулки, читать, общаться с друзьями, посещайте сауну или бассейн.

Источник: www.krasulya.ru